すっきりを自然に デルモッティ

2013年07月21日

ぽっこりお腹 腹筋

たいていのぽっこりお腹は、腹筋をすればなくなります。

お腹が妊婦さんのように膨らんでたりするのでなくて
単純に皮下脂肪でつまめるような、たるみ肉なら
筋トレ、エクササイズを続けるだけで
すっきりした下腹になれます。


コツは、少ない回数でもいいので
ゆっくり腹筋をすること。

サスケとか筋肉番付で見るような、高速スピードでは
腰も痛くするし、効果がないです。


できれば30分ほど続けられるようになれば
お腹周りの問題なんて感じないと思うけど(^^;
posted by ぽっこりお腹 at 06:37| ぽっこりお腹 腹筋 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年07月11日

胃下垂のぽっこりお腹

胃下垂のぽっこりお腹って、
どうにもならないみたいですね(^_^;)

父や、友達に胃下垂がいるんだけど
みな共通してヤセの大食い。

あの体のどこに入るんだって、いつも不思議に思う。
posted by ぽっこりお腹 at 23:41| ぽっこりお腹 原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月24日

ぽっこりお腹解消法 男

どちらかというと、食事の乱れが原因でぽっこりお腹になってしまうのが男性。

仕事=お酒の席で決まる、なんて意見もあるくらいです(^^;

超高級店でゆっくり会食、なら
かえって健康にもいいかも、ですが

大抵は居酒屋、キャバクラ、たまに銀座のクラブ?
お酒メインで体にいい食事内容なんて、正直期待できないところばかり。

こんな暮らしをしていてついてしまったお腹の肉は
ちょっと?健康に危険な内臓脂肪。

だから、単純にお酒の席に行かないだけでも
お腹周りは落ち着いてきます。
どうしても参加しないといけないときは、
マイグラス持参で最初の1杯だけにするとか工夫して。


健康診断の結果を見て、いきなり腹筋運動を始める人も多いけど
そんな急激にはじめても続きません。
中には、腰を痛めてしまうこともあります。

だから、まずは食事を見直して体がうごくようになってから
腹筋背筋などの運動をしていくのがいいですよ。

posted by ぽっこりお腹 at 10:43| ぽっこりお腹 男性 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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